Los días de calor empezaron oficialmente en marzo tras la llegada de la primavera y se intensificarían en lo que resta de mayo, extendiéndose hasta gran parte del verano debido a la canícula de 2025. Cuidar la salud de la piel será primordial para evitar que sufra daños solares, como quemaduras solares y envejecimiento prematuro.
Al respecto, la Academia Americana de Dermatología (ADD, por sus siglas en inglés) explica que en la temporada de calor la piel es propensa a deshidratarse, irritarse y quemarse, especialmente cuando se trata de las zonas del cuerpo más delicadas y sensibles, como la de la cara, el cuello y las manos.
Estas afectaciones solares las resienten todas las personas, sin importar género y edad; por ende, los cuidados de la piel son necesarios tanto en adultos como niños, aunque se tienen que adecuar con base en las necesidades de cada persona, indican las recomendaciones de los expertos en Dermatología.
Cómo cuidar la piel en la temporada de calor
De manera general, la ADD de Estados Unidos comparte recomendaciones para proteger la piel, sobre todo ante la llegada de la canícula de 2025, lo que ocurrirá después del solsticio del verano; este evento climático se caracteriza por ser un período de sequías dentro de la temporada lluvias, de modo que el calor aumenta ante la falta de lluvias.
- Aplicar en todo el cuerpo protector solar con SPF 50; es necesario replicarlo cuando se está en movimiento constante o hay mayor exposición directa al sol
- Hidratar la piel con crema hidratante y humectante; la crema hidratante debe de ser sin perfume y lo ideal es aplicarla después de bañarse porque retiene el agua en la piel
- Bañarse regularmente y hacerlo con agua fría o tibia
Además de estas recomendaciones, la academia igual precisa que es necesario elegir ropa adecuada para la temporada de calor, a fin de disminuir en la piel el impacto negativo de las altas temperaturas; por ende, los consejos que brinda son los siguientes:
- Usar gorra o sombrero con ala ancha
- Usar gafas de sol
- Usa ropa con mangas largas y pantalón cuando sea posible
- Usar ropa ligera y holgada y que preferentemente esté hecha con algodón
- En la medida de lo posible, mantener la piel fresca, hidratada y limpia
Alimentación, un pilar para cuidar la piel en la canícula de 2025
Usar productos que protejan la piel no basta durante la temporada de calor, ya que otro pilar es la alimentación porque permite que el cuerpo esté sano. Beber agua natural es la principal forma de mantenerse hidratado, así como consumir alimentos frescos y ricos en nutrientes, especialmente las frutas y verduras.
Por otro lado, es recomendable hacer ejercicio, pero lo ideal es hacerlo al aire libre durante las horas más frescas del día, lo que es la mañana, o entrenar en el interior para evitar exponerse directamente al sol.
