Mazatlán, Sin (RI Noticias).- El yoga se ha consolidado como una actividad de bajo impacto que puede contribuir a mejorar la salud cardiovascular y la circulación, además de ayudar a reducir el estrés, uno de los factores asociados al desarrollo de enfermedades del corazón.
Esta disciplina combina posturas, ejercicios de respiración y técnicas de relajación que favorecen una mejor oxigenación del organismo, ayudan a disminuir la frecuencia cardiaca en reposo y mejoran el funcionamiento de los vasos sanguíneos.
Diversos estudios científicos señalan que la práctica constante del yoga puede contribuir a reducir la presión arterial en personas con hipertensión leve o moderada, además de mejorar la capacidad física y la calidad de vida.
Sin embargo, especialistas aclaran que el yoga no sustituye al ejercicio aeróbico. La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada a la semana, además de ejercicios de fortalecimiento muscular.
Por su accesibilidad y bajo impacto, el yoga representa una alternativa para mantenerse activo sin necesidad de acudir a un gimnasio, siempre como complemento de un estilo de vida saludable.
